今こそ意識して、フレイルを予防しましょう。

ラジオ体操 高齢者 フレイル予防

桜の季節が終わり、新緑の季節となりました。

 

未だ、外出自粛の日々が続いておりますが、そうした中で起こる「生活不活発」、即ち、「動かないこと」によるフレイルの進行を、日本老年医学会が危惧しています。

 

「生活不活発」により、フレイル(虚弱)が進み、心身や脳の機能が低下していきます。
動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。

引用:https://jpn-geriat-soc.or.jp/citizen/coronavirus.html

 

そして老年医学会では、先の見えない自粛生活であるからこそ行うべき、フレイル予防の方法を紹介しています。

 

● 座っている時間を減らしましょう!
その分、立ったり歩いたりする時間を増やすことも重要です。 テレビのコマーシャル中に足踏みしてみるなど身体を動かしましょう。

 

● 筋肉を維持しましょう! 関節も固くならないように気を付けて
ラジオ体操のような自宅でできる運動でも、筋肉の衰え予防に役立ちます。スクワットなど足腰の筋肉を強めるレジスタンス運動も有効です。

 

ラジオ体操 高齢者 フレイル予防

 

● 日の当たるところで散歩くらいの運動を心掛けましょう!
天気が良ければ、屋外など開放された場所で身体を動かしましょう。散歩は お勧めです。ただし、人混みは避けましょう。

 

● こんな時こそ、しっかりバランス良く食べましょう!
多様性に富んだ食事を三食欠かさず食べることを意識してください。しっかりバランスよく食べて栄養をとり、身体の調子を整えましょう。 免疫力を維持することにも役立ちます。さらに身体(特に筋肉)を作る大切な 栄養素であるたんぱく質をしっかりとることが大切です。 ※食事の制限をうけている方はかかりつけ医の指示に従ってください。

 

● 毎食後、寝る前に歯を磨きましょう!
お口を清潔に保つことが、インフルエンザ等の感染症予防に有効です。 毎食後、寝る前の歯磨きを徹底しましょう。義歯の清掃もとても大切です。

 

歯磨き 高齢者 オーラルフレイル

 

● お口周りの筋肉を保ちましょう。おしゃべりも大切です。
お口の不活動も問題です。一日三食、しっかり噛んで食べましょう。 噛める人は意識して少し歯ごたえのある食材を選ぶことも大切です。 自粛生活で人と話す機会が減り、お口の力が衰えることも。電話も活用し、 意識して会話を増やしましょう。鼻歌を歌う、早口言葉もオススメです。

 

● 孤独を防ぐ! 近くにいる者同士や電話などを利用した交流を
高齢者では人との交流はとても大切です。外出しにくい今の状況こそ、 家族や友人が互いに支え合い、意識して交流しましょう。
ちょっとした挨拶や会話も大切です。新型コロナウイルス感染症に関する 正しい最新情報の共有も、トラブルや不安の解消にもつながります。

 

高齢者 電話 孤独

 

● 買い物や生活の支援、困ったときの支え合いを
食材や生活用品の買い物、病院への移動などに困った際に、助けを呼べる 相手をあらかじめ考えておきましょう。事前に話し合っておくことが大切です。

 

引用:一般社団法人日本老年医学会

 

上記の点を意識して、先の見えない自粛生活を乗り切りましょう!

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心温まる、贈り物。

マスク 手作りマスク コロナ対策

うららかな春から初夏の気配も感じるこのごろです。

 

さて、今日はマスクに纏わる、配達員とお客様のエピソードを2つ、ご紹介いたします。
マスク 予防 ウイルス

配達員:TK

先日、配達中に誤って、マスクを落としてしまいました。

お客様の元にお弁当と安心をお届けする為にも、マスクを探しに急いで近くのコンビニへ。

けれども、このご時世。マスクは全て品切れです。

先を急いでいることもあり、咄嗟の判断でハンカチを購入、口を覆って配達を続けました。

ハンカチ コロナ対策

すると、あるお客様が一言。

「たくさん買い置きがあるから、1枚あげる。いつもお弁当、とても助かっているから。お返しよ」

 

 

配達員:IR

いつも配達に伺っているお客様から、

「あなたに」

と、手作りのマスクを頂きました。

「また、可愛い柄の布を手に入れたら、作ってあげるわ」

 

そして数日後。その方のお宅に、お弁当をお届けに伺った時のことです。

「可愛い柄でしょう?あなたに」

そう仰ると、先日のお言葉通り、とても可愛い手作りのマスクをくださいました。

 

マスク 手作りマスク コロナ対策

 

マスク不足で大変な中での出来事。配達員一同、心より感謝いたします。皆様、本当にありがとうございました!

配達員日誌☆vol.4

力添え 協力 尽くす

コース:Bコース/葵区

配達員:K K

 

 

「お弁当の注文は、今月いっぱいまでにします」

 

そう仰られたのは、骨折が完治するまでの間だけお弁当を頼みたいと、1ヶ月前からご注文を頂いていたY様。

 

「もう、お身体の具合は大丈夫ですか?」

 

そう尋ねた配達員に、Y様はにっこりと微笑み、

 

「ええ、お陰さまで。来月からは、また自分でお料理をしてみたいと思ってね。本当に、助かりました。ありがとう」

 

高齢者 料理 高齢期

 

私達のお弁当が、少しでもY様の手助けとなっていたこと、とても嬉しく思います。

 

そして、豊富なたんぱく質を含んだお弁当は、活きいきとこれからを過ごす高齢者の皆様を支える、柱となるでしょう。

 

しかしながら、柱だけでは、雨風を凌ぐことは出来ません。そのような時には、壁や屋根を。そうして柱に力添えをし、安心して暮らせるような環境を、整えていくことでしょう。

 

お客様にとりましても、栄養価の高いお弁当を召し上がって頂きたいことはもちろんですが、並行して心強いお力添えをしていくこと、そのことも、我々配達員の役割であると感じています。

 

力添え 協力 尽くす

 

「何かあったときには、いつでも仰ってください」

 

そう発した配達員の言葉が、お客様の心の拠り所となりますように。

 

引き続き、皆様の笑顔のために、走り続けます!

 

 

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配達員×電気自動車=今年も満開です!

桜 満開 配達

4月とはいえ、汗ばむような陽気の日も多くなってきましたが、皆様お元気でお過ごしでしょうか?

 

さて先日、静岡桜橋店すぐ側を流れる大沢川の桜が、満開を迎えました。

 

桜 満開 お花見

 

満開の桜の元、配達の相棒である電気自動車、軽自動車と共に記念撮影を致しました!

 

宅配cook123 電気自動車 桜

 

この日の天気予報は、生憎雨模様。けれども、お天道様が味方をして下さり、奇跡的にも青空の元、撮影ができました。

 

桜 満開 配達

 

鮮やかな緑色が目印の電気自動車。配達中にも、

「可愛い乗り物だね」

と、よく声を掛けて頂いております。

 

そして、電気自動車のハッチバックデザインが、新しくなりました!

 

ハッチバック 電気自動車 宅配cook123

 

皆様も、私達宅配クック123を見かけた際には、是非声を掛けてみてください!

 

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静岡桜橋店では、衛生管理を徹底しております。

新型コロナ 除菌 空気清浄機

この度、日本国内における新型コロナウイルスの感染拡大を受け、宅配cook123静岡桜橋店では、下記の衛生管理を徹底しております。

 

 

⒈医療用使い捨てサージカルマスク1年分を保持し、出勤する全スタッフに毎日新品のマスクを配布。

 

マスク 感染予防

 

⒉非接触体温計を使用し、全スタッフの毎日の体温計測・管理を実施。

 

⒊新型コロナウイルスの除去が立証済みの空気清浄機を社内に設置。

 

新型コロナ 除菌 空気清浄機

 

⒋MERS、SARS、H1N1を含む、A型インフルエンザウイルスなどを除去可能な除菌抗菌スプレーを社内に完備し、接触感染の可能性となる凡ゆる媒体に、定期的に噴射。

 

新型コロナ 除菌 抗菌 スプレー

 

 

皆様の健康と安全を第一に。そして、高齢者の皆様の笑顔の為に。

引き続き、徹底した衛生管理に努めてまいります。

 

宅配COOK123静岡桜橋店 全スタッフ一同

配達員日誌☆vol.3

握手 関わり 

コース:Eコース/清水区

配達員:K K

 

 

 

お客様宅へ続く一本道を、軽自動車で向かっていた時の事です。

 

ピーポーピーポー…

ウー…ウー…

 

「救急車に、パトカー。一体何の騒ぎだろう…?」

 

サイレン パトカー 救急車

 

そう思いながら、しばらく走っていると。

 

「事故の為、ここから先は、通れません。Uターンをお願いします」

 

追突事故 交通事故

 

現場対応をしていた警察官の方は、そう説明をされていました。けれども。

 

「この先に、お客様のお家があるのです。車を邪魔にならない場所に停めますから、このお弁当だけ、届けさせてもらえませんか?」

 

 

 

幸い、その場で許可を頂くことができ、車を停めてお客様の元まで走りました。

 

「こんにちは!遅くなってすいません。実は交通事故があって…」

 

お客様に、事情を説明すると。

 

「わはははは!それで、ここまで走ってきたのか!ありがとう、ありがとう」

 

お客様はそう仰ると、手を差し伸べて下さいました。

 

握手 関わり 

 

「また、宜しく頼むよ」

 

 

 

いつまでも、お客様の期待に応え続けたい。そう思えた出来事でした。

春の訪れ

桜 枝垂れ桜 春

寒かったり暖かかったりの日々です。皆様体調を崩されてはおりませんでしょうか?

 

さて、いよいよ桜も開花の時期となりましたね!123では以前、お客様に桜のちぎり絵をお配りいたしました。

 

宅配cook123 ちぎり絵

 

中には、ちぎり絵に取り組んだ事のないお客様もいらっしゃいます。

 

葵区 S様

「私、ちぎり絵をしたことがないのよ。でも、せっかく123 さんにちぎり絵を頂いたから、時間がかかるかもしれないけれども、完成させてみるわ」

 

高齢期になっても新しい物事に取り組み、活きいきとした毎日を送る。そのような日々が、我々のきっかけから始まる事を、とても嬉しく思います。

 

そして配達中、とても綺麗に仕上げて下さいました作品をお見かけしました。ご紹介させて下さい!

 

桜 富士山 ちぎり絵

 

清水区 S様

手前の桜や、垂れ下がる桜が立体的になるように、工夫して貼ったのよ。指先まで使うことって、普段あまり無いでしょう?でもちぎり絵は、細かい作業もあってとても指先を使ったわ。お陰様で、いい運動になりましたよ。

 

ちぎり絵は、指先を使う事だけでなく、認知機能や空間認識能力を向上させるなど、様々な効果が期待出来ます。皆様も、是非取り組んでみてください!

 

 

そしてもう1つ、春の訪れを感じる出来事をご紹介致します。

 

先日、ある配達員が、お客様宅へ配達に伺った時のこと。庭先に、とても立派な枝垂れ桜が植えてありました。

 

桜 枝垂れ桜 春

 

思わずお客様に、

「とても綺麗な枝垂れ桜ですね」

と、声を掛けたところ、

「今年はまだ、しっかりと家の桜を見ていなかったわ。あなたがそう言ってくださるなら、今のうちに見ておこうかしら」

そう仰り、庭先まで出てきて下さいました。そして。

 

「もう、この桜も良い年だから、沢山の花は咲かせられないのよ。私がここに住み始めた時に、植えたから。一緒に歳を重ねてきたわ」

 

お客様はそう仰っておられましたが、配達員が目にした枝垂れ桜は、とても綺麗な、そして立派な春の訪れでした。

 

桜 枝垂れ桜 春

 

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配達員日誌☆vol.2

配達員日誌☆vol.2

コース:Hコース/駿河区

配達員:K K

 

 

「昨日、メインのおかずが”ラタトゥイユ”っていうお料理だったのよ」

 

お弁当をお届けに伺うと、お客様はそう仰いました。

 

ラタトゥイユとは、フランス南部のプロヴァンス地方、ニーナの、夏野菜を煮込んだ郷土料理です。

野菜 夏野菜 123

 

「ラタトゥイユなんて名前のお料理、私は初めて食べたわ。東京に住んでいる息子なら、知っているかと思って、早速連絡もしたの」

 

「息子さんは、ご存知でしたか?」

 

「ええ、お洒落なお店で、食べたことがあるそうよ。ラタトゥイユみたいな、珍しいお料理の日には、いつも息子に連絡をしているの」

 

電話 連絡 

我々のお弁当が、息子様との会話のきっかけとなっていたこと、とても嬉しく思いました!これからも、些細なきっかけとなっていけたらと思います。

 

 

 

配達員日誌☆vol.1

編み物 高齢者

コース:Cコース/清水区

配達員:K T

 

 

先日、デイサービスにて編み物をされているお客様のお宅へ、お弁当を届けにお伺い致しました。

 

編み物 高齢者

 

「いつも笑顔のあなたに、プレゼントをしたかったの」

 

お客様はそう仰ると、私に手作りの帽子と靴下を、手渡して下さいました。

 

とても嬉しい出来事でした。頂いた帽子と靴下、毎晩欠かさず、寝るときに使っております!

 

 

睡眠 帽子

また、お会いできる時まで。

音楽 モーツァルト

日増しに暖かくなってきています。春の訪れももうすぐですね。

 

さて、今日は、ある配達員からの、お客様へのメッセージをお伝えさせて下さい。

 

 

 

「ありがとう」

 

初めてお弁当の配達に伺った自分に、I様は、ニコニコと笑顔を浮かべて下さいました。しかしながら、I様が次に続けた言葉。それは…

 

「僕は、ヘルニアがあって、今は動けないんだよ」

 

ベッド 寝たきり 高齢者

 

動けない身体と闘いながら、過ごす日々。そんなI様のもとへ、初めてお伺いした日から数日。順調なリハビリの甲斐もあり、I様は軽度の外出が可能な程まで回復をされておりました。

 

「先日あなたに教えてもらった通り、近くのコンビニエンスストアで、公共料金の支払いをすることができたよ」

 

コンビニ 近所

 

そして、ある日。

 

「Iさん、大丈夫ですか?」

 

こんにちは、と声を掛けるはずが、思わず出てしまったこの言葉。

 

「眠くなってしまって。音楽を聴きながら、うたた寝をしていたんだ」

 

「そうでしたか。モーツァルトを聴かれていらっしゃったのですね。僕も大好きです」

音楽 モーツァルト

いつも笑顔で言葉を交わして下さるI様。先日のうたた寝は、やはり身体の調子が悪かったのでしょうか。数日後、I様は入院をされて、今は病院にいらっしゃるとのこと。

 

I様、次にお伺いした際には、ほんのわずかな時間だとしても、互いに好きだと思える”音楽の話”ができることを、心待ちにしております。

 

また、I様の笑顔を見られることを楽しみにしてぃす。

 

1日も早い全快を、お祈り申し上げます。